Att Mia Nevala påverkar många i Västra Mälardalen råder det inga tvivel om. Inlägget om den nyutnämnda Förebilden fick rekordmånga glada reaktioner och hurrarrop.
Som inspiratör och instruktör inom Dans för hälsa, föreningseldsjäl och företagare befinner hon sig på helt rätt plats i livet.
”Jag känner verkligen att jag kan göra skillnad på riktigt. Det jag jobbar med nu är det värdefullaste jag vet.”
Rörelse sedan barnsben
Mia Nevala spenderar en stor del av sin vardag med rörelse och hälsa. Det är dock ingen nyhet.
”Mamma var gymnastikledare, hon tog med mig på passen redan som baby. Jag fick dricka kvällsvällingen i gympasalen”, skrattar hon. ”Pappa har också tränat mycket, så man kan absolut säga att jag har fått med mig det här hemifrån.”
Snart vaknade även intresset för dans. De första strukturerade stegen lärde hon sig hos Edit Gado i Arboga. Därefter testade hon på sporter som både handboll som basket, men insåg snart att det där med bollar inte riktigt var för henne. Däremot spenderade hon en hel del tid med hästar och ridning.
”Min kusin hade häst, vi var mer som systrar, så jag red massor hos henne i Västerås.”
Språkintresse
När det var dags för gymnasieval insåg Mia att det fanns spännande utbildningsmöjligheter även utanför hemorten. Valet föll på Carlforsska gymnasiet i Västerås, där hon gick ett samhällsprogram med Europainriktning. Utbildningen var helt ny och hade stort fokus på språk, vilket hon gillade.
”Vi hade en fantastisk spansklärare, jag fastnade verkligen för språket.”
Efter en tids tågpendling uppstod möjligheten att flytta hemifrån och en andrahandslägenhet i Västerås blev ett stort och spännande steg i livet.
Sterners Entercenter gav spännande livserfarenhet
Under gymnasietiden fick Mia kontakt med Arbogaprofilen Håkan Sterner som anordnade konferenser och event, bland annat med dansgrupper. Mia fick gå på audition och blev en del av Håkans gäng. Under flera år åkte hon runt i Sverige med Håkans Entercenter, en tid hon minns som väldigt rolig och lärorik.
”Det var full fart! Under gymnasietiden kunde jag bli upphämtad i Västerås efter skolan för ett event i Stockholm och sen bli hemskjutsad mitt i natten. Det var otroligt roligt och lärorikt.”
Gyminstruktören Mia tar sig utomlands
Efter studenten började Mia jobba som instruktör på Nautilus i Köping. Så småningom fick hon erbjudande att hjälpa till att starta upp ny verksamhet inom gymkedjan, och ställdes framför ett val hon idag kan ångra.
”Jag fick välja mellan att starta upp verksamhet i Västerås och på Island. Jag valde att stanna i Sverige, och idag kan jag faktiskt lite undra varför. Det hade nog varit häftigt att testa att bo på Island.”
Men en ny chans att testa livet utomlands skulle visa sig, och denna gång skulle den inte missas.
”Jag såg en annons i en träningstidning om en tjänst som fitnessinstruktör på Mallorca och jag var helt säker på att den där skulle jag ha! Det var en krävande annons, jag förstod att konkurrensen var stenhård. Men jag skickade in mina papper. Sen tjatade och tjatade jag om en intervju och till slut bjöd de in mig och jag var rätt säker på att det var för att slippa mitt tjat. Men jobbet blev mitt och jag drog iväg Mallorca. Första året var helt overkligt, jag fick hålla i aktiviteter och pass på stranden. Helt magiskt!”
Mallorca förblev Mias hem under många år, hon fortsatte inom turism- och hotellvärlden men arbetade även på hästranch en tid. På Mallorca mötte hon också pappan till sina två äldsta barn och för att få ett fungerande vardagsliv insåg hon att det vore smart med ett yrke som inte bara funkade under turismsäsongen. Hon åkte hem för att utbilda sig som massör. Parallellt vikarierade hon på Kulturskolan i Arboga.
”Efter massageutbildningen startade jag företag och åkte tillbaka till Mallorca, där jag bland annat fick uppdrag som massör för ett fotbollslag. Jag jobbade också på en mäklarfirma där, jag lärde mig otroligt mycket, det spanska språket inte minst.”
Familjeliv och återvändande
Vardagslivet på Mallorca var roligt och lärorikt. Klimatet fantastiskt. Men när Mia blev gravid väcktes en längtan tillbaka till trygghet, familj och vänner i Arboga.
”Jag insåg vilken fin hjälp vi har här i Sverige med mödravård och allt vad det innebär. Spanien har absolut sina fördelar, men här hemma är vi bättre på det här med stöd och lite mer mjuka faktorer.”
Familjelivet i Arboga tog form. Mia arbetade som spaterapeut och massör på Lilla Spa och som dansinstruktör på Kulturskolan. Efter några år började tvåbarnsmamman Mia fundera på ett mer långsiktigt yrkesval. I språkintresset fanns svaret och hon började utbilda sig som språklärare.
”Jag ville satsa på ett jobb som inte var lika tungt för kroppen som massöryrket. Läraryrket kändes helt rätt och som bonus fick jag göra min praktik på Vasagymnasiet vilket var kanonbra.”
Efter utbildningen fick Mia ett vikariat på SFI och Komvux hemma i Arboga, och trots separationen från barnens pappa rullade vardagslivet ändå på med det nya läraryrket som viktig bas. När sedan en fast tjänst som spansklärare på Vasagymnasiet blev hennes kände hon sig mycket tacksam och glad för möjligheten.
Det nya livet
Efter många fina år på Vasa började något nytt att locka. En längtan tillbaka till hälsa och rörelse gav henne mod till att säga upp sig från det trygga och trivsamma.
”Det var läskigt att säga upp sig, jag trivdes jättebra på Vasagymnasiet, som tur är får jag återkomma dit ibland för att vikariera vilket är jätteroligt!”
Även om det var ett tufft steg så var det rätt. Idag är Mia på exakt den plats hon vill vara på, livet består av flera fina delar som skapar en dynamisk helhet.
Villa- och sambolivet med kärleken och familjen är en viktig del, arbetet inom hälsa och rörelse en annan.
Som företagare erbjuder hon tjänster inom rörelse och hälsa, till exempelvis arbetsplatser och konferenser. Dessutom är hon deltidsanställd som samordnare och instruktör inom metoden Dans för Hälsa såväl kommunalt i Arboga som regionalt. Konceptet innebär att barn och unga i skolan får röra på sig lustfyllt och kravfritt.
”Under perioder reser jag mycket runtom i Sverige för att utbilda pedagoger inom konceptet. Det finns mycket forskning som visar hur viktig rörelse och dans är för psykisk hälsa, det är ett viktigt jobb vi gör.”
Det som gör konceptet så bra är kravlösheten i metoden, menar hon.
”Här finns inget behov av att prestera, inget som ska bedömas eller betraktas. Det skapar en trygg plats där man får vara precis som man är.”
Arboga – ett gott Dans för hälsaexempel
Det finns tydliga och viktiga spill-over effekter mellan det som sker i klassrummet under rörelsepassen och i övriga livet, menar Mia. Effekterna stannar nämligen inte bara i klassrummet, utan följer även med in i vardag och privatliv.
”I Arboga körde vi detta först som en del av Nybyholmsspåret och arbetade dels med mammor och även i separata tjej- och killgrupper på skolan. Personalen uttryckte att de såg skillnad hos deltagarna på flera områden, i mående, trygghet och samspel.”
Mia som också såg hur framgångsrikt arbetet var, kände frustration i begränsningen i att hon ensam inte hinner instruera flera grupper.
”Mitt förslag blev därför att varje skola bör ha en egen instruktör. Tillsammans med olika verksamheter inom kommunen hittade vi en lösning, nu har alla Arbogas kommunala skolor en instruktör.”
Runtom i Sverige har man börjat uppmärksamma det framgångsrika arbetet i Arboga och flera andra kommuner riktar sina blickar hitåt. Mia instruerar numera pedagoger runt om i landet, allt för att skapa hävstång och möjliggöra för att fler unga ska få tillgång till konceptet och rörelseglädjen det erbjuder.
”Alla behöver röra på sig, men framför allt unga behöver det jättemycket. En häftig del av arbetet i Arboga var i somras när över 200 barn möttes på Sturevallen för att dansa och röra sig tillsammans. Det blev ett starkt bevis på vilken glädje kravlös rörelse och gemenskap kan skapa.”
Företagaren Mia
I sitt företag tar sig Mia an olika uppdrag inom rörelse och hälsa. Hon föreläser, genomför gruppträningar och gästar konferenser. Hon ser Västra Mälardalen som en bra plats för företagande.
”Jag trivs jättebra här. Det geografiska läget är makalöst bra. Det är trevligt och positivt här. Här finns väldigt många som gör mycket bra. Jag stormtrivs i livet som det är nu, visst vill jag hinna göra ännu mer, men det är som det är med tiden”, säger Mia.
På fritiden är hon också idéell eldsjäl inom föreningen AGF Adayo. Ett projekt som hon precis har varit med och genomfört där är Fredagsfeeling, en mötesplats för kravlös rörelse med gemenskap och pizza på fredagskvällar.
”Flera av de som kom dit har varit med i Dans för hälsa. Det är kul att se att de vill fortsätta dansa och röra sig.”
”Min starkaste drivkraft är känslan av att jag verkligen kan göra skillnad. Att jag kan påverka människors välmående mentalt, fysiskt och socialt. Det jag arbetar med idag är det mest meningsfulla och värdefulla jag någonsin har gjort. I Dans för hälsa ser jag förändringen i hur vissa elever utvecklas från att ta minimalt med plats till att våga kliva fram. Först kanske de undviker ögonkontakt eller gömmer sig i en luva. Efter några gånger börjar de möta mig med blicken, kanske till och med le. De börjar våga ta plats och leva ut sina rörelser.”
En bra vecka är en vecka fylld sociala kontakter tycker Mia. Och så innehåller den spännande uppdrag. En hel del fysisk rörelse såklart, men också gärna på det mer symboliska planet.
”Jag gillar när jag får flow, när pusselbitar kommer på plats, när man får flyt. Saker man jobbat för börjar hända på riktigt. När något löser sig och blir konkret.”
Hon återkommer till begreppet kravlöshet, som i hennes värld betyder att även kunna se värdet i de små, enkla handlingarna, att ta de små stegen framåt som kan lösa upp större knutar. Att ibland plocka den lågt hängande frukten för att skapa momentum.
”Jag tänker att kravlöshet även kan vara att börja där man är, ta små men konkreta steg framåt. Allt behöver inte vara så himla avancerat.”
Av Johanna Ericson januari 2026.